为破解孩子手机依赖引发的家庭困扰，南京师范大学滨湖实验学校九龙湾分校于2025年11月25日下午举办了一场以“解码手机依赖，重建亲子联结”为主题的家长沙龙活动，为家长们送上科学实用的解决方案。

活动伊始，容芮家庭教育指导师丁亚引导家长坦诚交流孩子手机使用现状，从写作业偷刷短视频到因手机引发家庭争吵，家长们在共鸣中卸下焦虑。随后播放的真实家庭案例视频，直观呈现了手机依赖对亲子关系和孩子成长的影响，快速让家长代入主题。

主题讲解环节，丁亚老师通过手机成瘾危险信号自测表，帮助家长掌握量化判断标准，她深度解析了手机依赖的“三重枷锁”——生理上的多巴胺刺激、心理上的现实逃避需求、环境中的家庭规则缺失与家长“双标”示范，让家长洞悉问题根源。

随后的“破局行动”环节备受关注，丁亚老师提出三大核心策略：为身体安装“刹车”，为内心点亮“光芒”，为环境重塑“土壤”。家长们根据三大策略，结合自家情况填写练习表，记录孩子手机使用现状、分析成瘾原因、确定下周改变方案。小组分享反馈时，家长们踊跃畅谈收获，纷纷表示将尝试用新方法改善亲子沟通。

此次家长沙龙活动跳出“禁止管控”的传统思维，以理解为基、方法为要，为家长提供了全新视角，助力亲子关系和谐共处。