为提升特需儿童家长的心理健康水平，助力他们在照顾孩子的同时滋养自己。近期，无锡市新吴区新明实验学校特需儿童家庭指导支持团队联合无锡市教育局主推的“助人自助”专题资助项目，开展“从心关怀，助人自助”项目，为区域特需儿童家长提供心理关怀与支持。学校特需儿童家庭指导支持团队邀请了无锡市助人自助项目组、新吴区关爱明天心理服务团副团长丁爱萍来校，为家长们开启了一场自我关怀的心灵之旅。
丁老师首先请家长们填写了心理测试问卷，再与家长深入交流，引导他们认识到自我关怀的重要性，打破内心的愧疚感枷锁。通过类比飞机安全提示中的“氧气面罩法则”，让家长们明白，只有先照顾好自己，才能更好地帮助孩子。接着，为家长们提供了切实可行的自我关怀实践策略。从微小行动开始，如每天用5分钟做深呼吸练习或听一首喜欢的歌。此外还可以通过建立“支持圈”，向外求助，组成家长互助群。最后，丁老师引导家长们进行长期心理调适，从“幸存”到“生长”，重新定义“完美家长”，放下比较，接纳情绪波动，在活动末尾，家长们体验了一次5分钟的冥想，放松身心。
家长们在亲身实践里，把自我关怀的意识铭记于心，以实际行动去滋养自己的身心。本次活动不仅让家长能时刻留意自身的心理健康，还让他们保持更饱满的热情与更平和的心态，陪伴孩子快乐成长。学校将持续推进“从心关怀，助人自助”项目，为特需儿童家庭照亮前行之路，指引孩子和家庭走向更美好的未来。
为提升特需儿童家长的心理健康水平，助力他们在照顾孩子的同时滋养自己。近期，无锡市新吴区新明实验学校特需儿童家庭指导支持团队联合无锡市教育局主推的“助人自助”专题资助项目，开展“从心关怀，助人自助”项目，为区域特需儿童家长提供心理关怀与支持。学校特需儿童家庭指导支持团队邀请了无锡市助人自助项目组、新吴区关爱明天心理服务团副团长丁爱萍来校，为家长们开启了一场自我关怀的心灵之旅。
丁老师首先请家长们填写了心理测试问卷，再与家长深入交流，引导他们认识到自我关怀的重要性，打破内心的愧疚感枷锁。通过类比飞机安全提示中的“氧气面罩法则”，让家长们明白，只有先照顾好自己，才能更好地帮助孩子。接着，为家长们提供了切实可行的自我关怀实践策略。从微小行动开始，如每天用5分钟做深呼吸练习或听一首喜欢的歌。此外还可以通过建立“支持圈”，向外求助，组成家长互助群。最后，丁老师引导家长们进行长期心理调适，从“幸存”到“生长”，重新定义“完美家长”，放下比较，接纳情绪波动，在活动末尾，家长们体验了一次5分钟的冥想，放松身心。
家长们在亲身实践里，把自我关怀的意识铭记于心，以实际行动去滋养自己的身心。本次活动不仅让家长能时刻留意自身的心理健康，还让他们保持更饱满的热情与更平和的心态，陪伴孩子快乐成长。学校将持续推进“从心关怀，助人自助”项目，为特需儿童家庭照亮前行之路，指引孩子和家庭走向更美好的未来。